Martes 26 Septiembre 2017

de compras por segovia

Gimnasio Bekdoosan / Fitness Center

  • Localidad: Segovia
  • Teléfono: 921430151
  • Actividad: deportes
  • Dirección: C/ ANTONIO CORONEL 16
  • Email: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

localización

C/ ANTONIO CORONEL, 16 

FITNESS CENTER BEKDOOSAN - SEGOVIA

C/ ANTONIO CORONEL 16 - TLF: 921430151 –

Email: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Web: www.bekdoosan.com

Facebook:  https://www.facebook.com/pages/Gimnasio-Bekdoosan/180471345326017?ref=br_rs&pnref=lhc

Instagram: https://www.instagram.com/gimnasiobekdoosan/

Horario de apertura: de lunes a viernes de 09:30 a 23:00 y sábados de 10:00 a 14:00.

 

quienes somos

 

El gimnasio Bekdoosan abrió sus puertas en el año 1.989 de la mano de Rosa y Eutimio. En sus instalaciones podrás encontrar un ambiente familiar y grandes profesionales dispuestos a ayudar a que tu entrenamiento, sea en la disciplina que sea, esté bajo control minimizando los riesgos de lesiones.

 

servicios

 

En el Gimnasio Bekdoosan ofertamos los diferentes servicios y actividades para nuestros clientes.

 

Sala Cardiovascular

 

  • Bicicletas magnéticas con medidor de tiempo, distancia, velocidad, calorías y pulsaciones.
  • Simuladores de escalera y esquí de fondo con medidor de tiempo, peldaños, calorías.
  • Escaladores, para ejercitar las piernas y el tronco a la vez. Gran ejercicio cardiovascular.
  • Cintas de correr motorizadas electrónicas.
  • Escalera electrónica con avance de peldaños, trabajo real de subida de escaleras, parada automática de seguridad programable en escalones, calorías, pulsaciones, tiempo

 

Sala de musculación

 

Sala destinada a mejorar las cualidades físicas básicas, resistencia cardiovascular, fuerza, resistencia muscular y flexibilidad, de forma sencilla y divertida, fortaleciendo y tonificando los principales grupos musculares del cuerpo.

 Amplia sala de Musculación, dotada de diferentes máquinas, mancuérnelos, para fortalecer y tonificar los principales grupos musculares.

 

Electrofitness

 

Descubre una nueva forma de fitness en Gimnasio Bekdoosan. Moldea tu cuerpo con 25 minutos  a la semana. Ejercicios divertidos y gratificantes. Apto para todos. Entrenamiento global. Desarrolla y fortalece de un modo seguro. Un entrenador personal dirigirá tu sesión de entrenamiento para estimular todo tu organismo con los ejercicios más recomendables según tus necesidades y estado físico. Este sistema está especialmente indicado para pérdida de peso y volumen, relajación muscular, tonificación muscular, antioxidante, combatir la celulitis, eliminar grasa localizada, etc…

 

Ciclo indoor

 

El CICLO INDOOR es un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, donde el monitor o profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades. Es una gimnasia muy adaptable al nivel del alumno, pudiendo ser tan sencillas como un paseo tranquilo o agotador hasta para un ciclista profesional.

 

El CICLO INDOOR tiene una gran ventaja y su especificidad hacia el nivel del usuario. Una clase de CICLO INDOOR puede variar desde una media hora de pedaleo suave sentado y con una resistencia muy baja a una sesión de fuertes cambios de ritmo y alternando de pie y sentado. Esto hace que pueda ser practicado por la mayoría de las personas indistintamente de su nivel de preparación física.

 

Entrenamiento en suspensión

 

Se considera Entrenamiento en suspensión a los ejercicios funcionales que se desarrollan a través de un arnés sujeto por un punto de anclaje, ajustable no elástico fabricado de distintos materiales que permite realizar un entrenamiento completo para todo el cuerpo utilizando el propio peso corporal y la resistencia a la gravedad.

 

Los beneficios del entrenamiento en suspensión no sólo se aplican a los atletas de alto rendimiento, sino que también pueden ser utilizados por todos los que buscan un método para mejorar su condición física de forma rápida y segura. Los programas de salud y bienestar para las personas de edad avanzada, también han recurrido a este tipo de entrenamiento como una solución, ya que permite que estas personas se muevan con libertad y sin miedo a caerse. Los fisioterapeutas también adaptan los programas del entrenamiento en suspensión para rehabilitar a sus pacientes, al igual que las clínicas de medicina del deporte y las consultas quiroprácticas para la rehabilitación y recuperación de lesiones con notable éxito.

 

Los principales beneficios son:

 

Permite entrenar todo el cuerpo.

 

Permite trabajar movimientos que implican grandes cadenas musculares (entrenamiento funcional).

 

Aumente la fuerza, la resistencia muscular, flexibilidad y tonificar el cuerpo.

 

Es un buen entrenamiento cardiovascular y quemagrasas, si programamos el entrenamiento en un circuito de intervalos.

 

 Mejora la coordinación tanto del tren superior como del tren inferior.

 

Entrenamiento de alta intensidad

 

El Entrenamiento de alta intensidad es una técnica de entrenamiento, que encadena diferentes ejercicios físicos de forma intensa, sin tiempo y sin pausa. El principio de este tipo de ejercicio es el de entrenar el cuerpo ejerciendo diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el atletismo, la gimnasia y sobre todo la resistencia. Este programa se compone de deporte de resistencia y de diferentes actividades físicas.

 Se basa en el trabajo de diferentes capacidades y habilidades: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, psicomotricidad, equilibrio, y precisión. Todas estas actividades intervienen enérgicamente para una puesta en forma eficaz.

 

Entrenamiento para oposiciones

 

Clases específicas de entrenamiento en grupo, guiadas con un monitor especializado.

 Preparación de oposiciones. Gimnasio acreditado por la Dirección General de Policia y el Jefe de la División de Formación y Perfeccionamiento

 

Defensa personal femenina

 

La violencia contra la mujer no cesa ni disminuye, los delitos cada vez son más frecuentes, la mujer en principio menos fuerte y más vulnerable que el hombre puede aprender a defenderse. En gimnasio Bekdoosan ofertamos clases sobre técnicas de defensa personal adaptadas a todo tipo de públicos.

 

Taekwondo

 

Arte marcial de origen coreano transformado en moderno deporte internacional. El taekwondo es más que un arte de acción, es una expresión física de voluntad humana por la supervivencia, no es solo un arte superior de defensa personal, sino que desarrolla una sensibilidad especial en quienes lo practican.

Ejercita la concentración y disciplina, creando hábitos que ayudaran a los niños en sus estudios y tareas. Genera respeto y educación, haciendo que el niño/a sea más compresivo y tenga mejor control.

Mejora su forma física, ofreciendo a su cuerpo resistencia, incremento de energía, estímulos, flexibilidad, reflejos y motricidad, que mejora su estado físico y favorecen su desarrollo. Clase infantil y adulto, clases de competición.

 

MAESTRO: Jose Eutimio Garcia Martín (Maestro Nacional 7º DAN)

 

Kick Boxing

 

Arte marcial de origen Tailandés, en el que se combina técnicas de boxeo y  diferentes combinaciones de rodilla, codos tibia...

 

Yoga – Pilates

 

YOGA:  Mejora la respiración, relajación mente y cuerpo, concentración, bienestar, disminuye la tensión del sistema nervioso, estimula el sistema inmunológico.

Respiración, asanas, relajación, pensamiento positivo de nuestra vida diaria.

 

PILATES: 

Las personas que practican pilates notan su espalda mucho mejor, su cuerpo mas elástico y resistente y una sensación de energía a la vez que calma y menor estrés. Muy aconsejable para cualquier persona independientemente de su nivel de condición física.

Acondicionamiento fisico, movilidad articular, tonificación, correcion postural...

 

Zumba

 

Infantil y Adulto. Sesión destinada al trabajo físico básico con especial atención al desarrollo de las capacidades coordinativas y rítmicas, por medio de serie coreográficas de movimientos de alto y bajo impacto, muy divertido. (aerobic, step, cardio-box, funky, hip hop, body fitness, salsa...).

Los objetivos que debemos fijarnos con la práctica regular del zumba:

Poseer un buen aparato cardiorespiratorio, un cierto grado de fuerza y resistencia muscular.

Ser flexibles y elásticos en nuestros movimientos, logrando mejorar nuestra coordinación.

 

G.A.P.

 

Sesión específica para fortalecer la musculatura abdominal y lumbar.

 

Sauna

 

SAUNA: de uso gratuito para todos los abonados.

 

Rocódromo

 

La práctica de la escalada está cobrando fuerza en los últimos años, gracias a la reducción del precio de los materiales, que hacen posible la popularización de este deporte, así como la posibilidad de realizar esta práctica en lugares cerrados, los rocódromos, protegidos de las inclemencias climatológicas, lo que supone un buen lugar para iniciarse en la práctica de la escalada.

 

horario

 

El horario de apertura del Gimnasio Bekdoosan es de lunes a viernes de 09:30 a 23:00 y sábados de 10:00 a 14:00.

Horario de Actividades:

 

LUNES

 

10:15 / 11:00: CICLO INDOOR

18:00 / 19:00: TAEKWONDO INFANTIL

19:00 / 20:00: TAEKWONDO ALEVIN

20:00 / 21:00: TAEKWONDO ADULTOS

20:00 / 21:00: ZUMBA

21:00 / 22:00: ZUMBA

21:00 / 22:00: CROSSFIT

 

MARTES

 

18:00 / 19:15: YOGA

19:20: ENTRENAMIENTO EN SUSPENSION

19:55: ABDOMINALES

19:00 / 19:45: CICLO INDOOR

20:15 / 21:00: CICLO INDOOR

20:15 / 21:00: PILATES

21:00 / 22:00: KICK BOXING

22:00 / 23:00: TAEKWONDO COMPETICION

 

MIÉRCOLES

 

10:15 / 11:00: CICLO INDOOR

18:00 / 19:00: TAEKWONDO INFANTIL

19:00 / 20:00: TAEKWONDO ALEVIN

20:00 / 21:00: TAEKWONDO ADULTOS

20:00 / 21:00: ZUMBA

21:00 / 22:00: ZUMBA

21:00 / 22:00: CROSSFIT

 

JUEVES

 

18:00 / 19:15: YOGA

19:20: ENTRENAMIENTO EN SUSPENSION

19:55: ABDOMINALES

19:00 / 19:45: CICLO INDOOR

20:15 / 21:00: CICLO INDOOR

20:15 / 21:00: PILATES

21:00 / 22:00: KICK BOXING

22:00 / 23:00: TAEKWONDO COMPETICION

 

VIERNES

 

10:15 / 11:00: CICLO INDOOR

17:30 / 18:30: HAPKIDO

18:30 / 19:30: TAEKWONDO

19:30 / 20:30: CROSSFIT

 

SÁBADO

 

10:45: ENTRENAMIENTO EN SUSPENSION

11:30 / 12:15: CICLO INDOOR

11:30: TAEKWONDO COMPETICION

 

 

 

condiciones

 

Nuestras tarifas van desde los 37€/mes.

 

La inscripción en el Centro Deportivo Bekdoosan supone un derecho de uso de titularidad unipersonal.

En el momento de la inscripción se pagara la cuota vigente, pudiendo domiciliarse los pagos o bien abonarlos mediante tarjeta de crédito.

Las excedencias se notificaran antes del 25 de cada mes, de no ser así se abonara la cuota de mantenimiento establecida en la tarifa de precio.

Se le entregara a cada socio un carnet del gimnasio con el que podrán disfrutar de descuentos en diferentes comercios y balnearios.

PRECIOS ESPECIALES PARA ALUMNOS DE LA U.V.A. Y DEL  I.E.

 

Matrícula gratuita y descuentos exclusivos.

 

CUATRIMESTRE: Se realizara un 15% de descuento

CURSO COMPLETO: Se realizara un 25% de descuento

CUOTA MENSUAL: 5% de descuento

 

galeria

 

Eventos

En Gimnasio Bekdoosan realizamos diferentes eventos a lo largo del año:

 

-        Campamentos de verano. Campamentos de verano para adolescentes en los que les formamos en valores tales como el compañerismo, el respeto, la amistad, el trabajo en equipo a través del deporte y la naturaleza. Nuestros monitores son deportistas dedicados a la educación infantil y juvenil. Las actividades que se realizan están basadas en el deporte y las actividades culturales con el objetivo de divertirse disfrutando del deporte y la naturaleza. Además podrás ver a diario como se divierte tu hijo mediante fotos y vídeos.

-        Master Class de Zumba y ciclo indoor.

-        Open de Taekwondo Ciudad de Segovia. El evento que organiza Gimnasio Bekdoosan incluido en el programa de Ferias y Fiestas de San Juan y San Pedro tiene un carácter privado, financiado única y exclusivamente por los patrocinadores de los carteles publicitarios y por aportaciones voluntarias de los padres de nuestros competidores. Es un Open que se hace con todo el sacrificio de entrenadores y padres que se reparten todo tipo de tareas, para hacer de esta competición sea cada año una cita que no deben de perderse los amantes de este deporte.